Non abbandonare l’allenamento è una frase che va detta durante tutto l’anno, ma in questo periodo ancor più perchè essendoci il rischio di introdurre cibo in eccesso è opportuno mantenere un buon dispendio energetico.

Ecco un  allenamento casalingo, da fare se lo shopping natalizio vi abbia fatto saltare la sessione in palestra, preparato da Giulia Agostino (tecnico FIPE)

• 50 Jumpin Jack
• 15 squat
• 10 push up
• 20 crunch
• 50 skip
• 10 affondi per gamba
• 8 dip sulla sedia
• 30 mountain climbe
• RIPETERE PER 4 VOLTE