É dicembre: tiriamo le somme
Eccomi qui a scrivere l'ultima newsletter del 2020, che partirà con un giorno di anticipo, perché vorrei raccontarti cosa succederà da domani sulle mie pagine Instagram e Facebook. Come ormai…
Cibo e buonumore: quando mangiare fa rima con felicità.
Sembrava impossibile e invece eccoci qui a sperare di non ritrovarci in un nuovo lockdown. L'unica differenza dalla prima esperienza è che questa volta sappiamo esattamente cosa ci aspetta e…
Stress, che effetti ha sul nostro organismo?
Lo stress eccessivo può essere un acerrimo nemico della nostra linea, ma perché ciò accade? L'ormone prodotto dal nostro corpo per contrastare le condizioni di stress è il cortisolo. Il…
Come creare un piatto bilanciato
Basta con la solita cantilena "Da lunedì mi metto a dieta!" Da oggi non hai più scuse grazie a questa colorata infografica che ti permetterà di capire come creare un…
Settembre e i nuovi inizi
Benvenuto settembre! Settembre è un mese che, proprio come gennaio, segna i nuovi inizi e un elenco infinito di buoni propositi. Io lo so che parti sempre con le migliori…
Aperitivo e “apericena” come gestirli.
Che si rimanga in città o che ti trovi in vacanza il periodo estivo richiama maggiormente le uscite con gli amici che spesso si traducono in aperitivo, perché più pratici…
“Senza zuccheri aggiunti”
Quante volte girando per le corsie del supermercato leggiamo questa frase: "senza zuccheri aggiunti", il che ci fa apparire il prodotto sano e dietetico; ma allora perchè quando poi mangiamo…
Sonno e alimentazione
Troppo spesso il binomio sonno e salute è sottovalutato. Lo sviluppo industriale, tecnologico e digitale ha completamente stravolto i ritmi fisiologici; il tempo per lavorare, divertirsi e nutrirsi non ha…
La fame emotiva: quando i sentimenti fanno da padroni.
Lo scorso mese ci siamo focalizzati sull'importanza di gestire al meglio il tempo, ora sembra che questa situazione di emergenza pian piano rientrerà, facendoci tornare a piccoli passi alla quotidianità.…
Sfruttiamo il tempo a nostro favore
L'emergenza sanitaria ci sta facendo vivere uno strano periodo, ci lamentavamo di non avere tempo, ma ora che lo abbiamo non sappiamo come utilizzarlo. Molti mi riferiscono di annoiarsi e…